冷え性改善に役立つ情報をお届けします♪
お風呂に入るときは、ゆっくりリラックスするのが大切です。ただ温まるだけではなく、入浴剤を使ったりするのもおすすめです。
●入浴剤の効果
毎日同じお湯に浸かるだけでは・・・と思ったときに入浴剤を入れて気分を変えるのも良いと思います。今は市販でいろいろな入浴剤を手に入れることが出来、いろいろ効果もあるので試してみるのも楽しいと思います。
また、ゆずやみかんやレモンなどの柑橘系の果物や皮を湯船に浮かべて入ることで、香りに癒され、保温保湿効果も高める作用があるのでおすすめです。お酒やお酢を入れると毛穴の老廃物などを溶かす作用があるといわれていて新陳代謝も高めることもあるようです。
お風呂に入るときに大切なのはリラックスすることです。ゆっくりと湯船につかって身体をほぐしましょう。
●半身浴
現代では半身浴をしている人がとても増えていると思います。身体の上半身（横隔膜くらい）をお湯から出している入浴法のことです。下半身だけ（横隔膜くらい）お湯につかります。心臓から下を温めることで長時間ゆっくりとお湯につかることが出来、溜まっていた血液の流れを良くさせることで全身にめぐらせることで体中を温める事が出来ます。
半身浴の時もお湯の温度をすこしぬるめにすることがポイントです。上半身が寒いと感じる時はかたに乾いたタオルをかけて
みると寒さをあまり感じる事がないと思います。半身浴も時間が長ければ良いというものではありませんので、無理をしないでゆっくりリラックスして入ることを心がけましょう。