冷え性改善に役立つ情報をお届けします♪
冷え性とは身体の保温を保つためのエネルギーを運ぶ血流が悪くなる事で症状として出てきます。その冷えを起こす原因をいくつかあげてみます。
●運動不足●ダイエットや偏食による食生活の乱れ●ストレス●ホルモンバランスの乱れ●自律神経のバランスの乱れ●低血圧●貧血●動脈硬化
などが、血流を悪くする原因です。他にもたくさん原因はありますが、このように毛細血管へ暖かい血が運ばれない状態で血行が悪くなることで冷えを感じてしまいます。人間の身体は毛細血管を使い外に体温を逃さないようにする機能があるのですが、毛細血管に血液が行き渡らない状態が続くことにより、血管が収縮し、冷たくなって冷えになります。
上記の血流を悪くする原因のほかにも考えられる原因として
衣服等からの要因もあります。特に女性に多いのですが、ボディラインにぴったりとした窮屈な服や下着を着ることも、身体に圧迫をかけてしまい毛細血管に血液を運ぶのを妨げてしまいます。身体にきつい服を身につけている人とゆったりした服を身に着けている人では体温の上昇が違うことが実験でも実証されているようです。
服装の他にもエアコン等の機器の多用により、人間の身体に備わっている神経機能がにぶることで皮膚から脳に「冷たい」「寒い」などの情報が上手く伝達できなくなり、いざ寒いというと子に身体を温めてくれるエネルギーを送り込む自律神経がうまく機能しなくなることも冷えの原因となります。
そして、冷え性になったことで見直さないといけない原因のひとつに食べ物があります。現代人が簡単に口に出来る食べ物には身体を冷やす物もたくさんあり、反対に身体を暖める食べ物をとることで冷え性を改善出来ることが出来る様になります。
このようにいろいろな冷えの原因を理解する事で冷え性を改善し、日常生活を楽しく過ごせるように頑張りましょう。