冷え性改善に役立つ情報をお届けします♪
冷え性の人には辛い季節を過ごすのにアロマテラピーをとりいれてみてはいかがでしょうか？アロマテラピーをつかった冷え性の対策には「アロママッサージ」「アロマバス」「アロマフットバス」「アロマクリーム」「アロマ温シップ」などがあります。ここでは簡単に自宅でも出来る精油を使った「アロママッサージ」と「アロマバス」のご紹介をしたいと思います。
●「アロママッサージ」に使うアロマオイルとは？
精油とキャリアオイルを用意します。精油100％のものを用意します。キャリアオイルとは精油を希釈するための植物油でグレープシードやアーモンドオイルやホホバオイルなどがあります。アロマテラピーでは精油を植物油で希釈したものをトリートメントオイルと予備、身体へのトリートメントなどに使います。この時注意しないといけないのは濃度です。キャリアオイルに精油を１～２％の割合で薄めて使います。例えばキャリアオイル２０ｍｌの場合は精油を２滴ほど混ぜます。精油はすべて身体に直接つけるのはおすすめできませんので、必ずキャリアオイルで希釈して使うようにしましょう。今は最初から精油とキャリアオイルがブレンドされているものも市販されていますのではじめはそちらを試してみるのも良いと思います。
●おすすめ精油
ラベンダー
ゼラニウム
ローズマリー
ジュニパー
などが、身体を暖めて血行を良くする精油ですが、胡椒やしょうがなので刺激が強い場合があります。この場合は量を減らして柑橘系のものをプラスしても使いやすいと思います。ただ柑橘系のものでも紫外線に反応する光毒性のものがありますので注意しましょう。そして一番注意しないといけないのは、必ず事前にパッチテストを行って下さい。妊婦さん、お子さんや敏感肌の方は少なめに使いましょう。特に妊婦さんは使ってはいけない製油がありますので、医師に相談してはじめましょう。